Οι διακοπές με τα παιδιά δε θα πρέπει να προβληματίζουν τους γονείς και να... «κλέβουν» κάτι από την ανεμελιά των ημερών αυτών. Ο ήλιος και η θάλασσα εγκυμονούν κινδύνους για τους μικρούς παραθεριστές αν δε λάβουν οι γονείς τις απαραίτητες προφυλάξεις.

Δείτε παρακάτω ποιες προφυλάξεις πρέπει να παίρνετε και θα απολαύσετε χαρούμενες και ανέμελες διακοπές με την οικογένειά σας.

Με μέτρο στον ήλιο

Ο ήλιος είναι απαραίτητος, καθώς βοηθάει στη σωστή ανάπτυξη των παιδιών. Όμως, χρειάζεται πολλή προσοχή, γιατί κρύβει κινδύνους. Κανόνας Νο1 είναι τα παιδιά να πηγαίνουν στη θάλασσα το πρωί μέχρι τις 11.00 και το απόγευμα μετά τις 16:00.

Να ντύνετε το παιδί σας ελαφρά και με ανοιχτόχρωμα ρούχα, να του δίνετε να πίνει συχνά νερό. Να του φοράτε πάντα γυαλιά ηλίου, καπέλο και ένα ελαφρύ μπλουζάκι όταν παίζει στην παραλία και να το αλείφετε κάθε δύο ώρες με μια αντηλιακή κρέμα.

Μην ξεχνάτε ότι ο καυτός καλοκαιρινός ήλιος αντανακλά παντού. Στην άμμο, στα κύματα, στις πέτρες.

Αποφύγετε την ηλίαση

Για να μη μετατραπεί το παιχνίδι του παιδιού σας σε εφιάλτη, φροντίστε όταν παίζει να βρίσκετε σε σκιερό μέρος. Να φορά ακόμη κι εκεί καπέλο και γυαλιά ηλίου και να ανανεώνετε τακτικά το αντηλιακό του. Επειδή τα παιδιά χάνουν την αίσθηση του χρόνου όταν περνάνε όμορφα φροντίστε εσείς για τη σωστή ενυδάτωσή τους.

Όχι στη θάλασσα μετά το φαγητό

Το ερώτημα πολλών γονέων είναι πόσες ώρες πρέπει να περάσουν ανάμεσα στο γεύμα και το μπάνιο. Αυτό εξαρτάται από την ποσότητα και κυρίως την ποιότητα των τροφών.

Άλλο χρόνο χρειάζεται κανείς να χωνέψει τα σάκχαρα ή τα λίπη και άλλο τις πρωτεΐνες. Για παράδειγμα, ένα μεγάλο κομμάτι παστίτσιο χωνεύεται σε 5 ώρες, μια απλή μακαρονάδα σε 2, ενώ ένα μπουκάλι γάλα σε 1 ώρα. Καλό είναι τα γεύματά σας να είναι μικρά κι ελαφριά.