Αθλείσαι σκληρά; Πρέπει να τρέφεσαι σωστά! Σκέψου το ανθρώπινο σώμα σαν μηχανή. Για να αποδώσει χρειάζεται τα κατάλληλα καύσιμα! Όσο μεγαλύτερη έμφαση δίνεις στο τι τρως, τόσο μεγιστοποιείς τα οφέλη της άσκησης και τις πιθανότητες να πετύχεις… νέα ρεκόρ!

Σε αυτό το άρθρο, εστιάζουμε σε δύο αληθινά ευεργετικές υπερτροφές, που θα δώσουν στο σώμα σου όλη την ενέργεια που χρειάζεται! Ο λόγος για τη γλυκοπατάτα και την κινόα. Σίγουρα τα γνωρίζεις, πιθανό και να τα έχεις δοκιμάσει ή να τα επιλέγεις συχνά. Ξέρεις όμως τι ακριβώς σου προσφέρουν;

Γλυκοπατάτα: γλυκά... αγαπημένη!

Οι προπονήσεις υψηλών απαιτήσεων προϋποθέτουν γεύματα πλούσια σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, ό,τι καλύτερο για την ανάκαμψη και την τόνωση των μυών. Για αυτό, μπαίνει στο παιχνίδι η γλυκοπατάτα και σε θωρακίζει, όποια κι αν είναι η σωματική πρόκληση.

Η γλυκοπατάτα είναι... “βόμβα” ενεργών υδατανθράκων, βιταμίνης C και β καροτίνης, όλα τους ένα κι ένα για το χτίσιμο αλλά και τη διατήρηση ενός υγιούς μυικού ιστού!

Σου προτείνουμε ένα υπέροχο μάφιν γλυκοπατάτας με φέτα και μπέικον, που πέρα από θρεπτικό είναι και τόσο απολαυστικό, που θα πρέπει να κάνεις πρωταθλητισμό και στην… εγκράτεια για να μην το παρακάνεις!

Κινόα: Κι η ενέργεια περισσεύει!

Λίγη περισσότερη ενέργεια, δεν έβλαψε ποτέ κανέναν αθλούμενο! Αυτό ακριβώς είναι το μυστικό όπλο του θαυματουργού αυτού κι ελεύθερου γλουτένης σπόρου. Αποτελεί μια εξαιρετική πηγή ενέργειας, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, αλλά και στο γεγονός ότι είναι μια μοναδική πηγή πρωτεΐνης.

Δοκίμασέ την σε γαριδοσαλάτα με αβοκάντο και κόκκινα φασόλια. Το αποτέλεσμα κερδίζει τις εντυπώσεις στον ουρανίσκο και εσύ σίγουρα θα εντυπωσιαστείς από τις επιδόσεις σου!