Το καλοκαίρι είναι επιτέλους εδώ και μαζί του ξεκινούν και οι πολυπόθητες εξορμήσεις στην παραλία! Τέτοια εποχή, η θάλασσα αγαπιέται λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο και είναι μια feel safe επιλογή για άμεση επαναφόρτιση μπαταριών. Τι και αν οι διακοπές αργούν; Οι ημερήσιες εκδρομές στην παραλία αποτελούν την πιο γρήγορη και πλέον αποτελεσματική απόδραση!

Η καλή μέρα φαίνεται από το πρωινό!

Ως γνωστόν η θάλασσα ανοίγει την όρεξη. Όμως το κολύμπι δεν αγαπάει το πολύ φαγητό. Είναι λοιπόν άκρως σημαντικό να βρεις τη χρυσή τομή. Μια καλή ιδέα είναι να πάρεις ένα καλό πρωινό πριν πάρεις τους δρόμους. Συνδυάζοντας πρωτεϊνούχες τροφές, όπως για παράδειγμα αβγά, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς, με υδατάνθρακα, όπως ψωμί ολικής άλεσης και βρώμη, έχεις έναν δυνατό συνδυασμό που θα σου δώσει επαρκή ενέργεια και θα καθυστερήσει την παραλιακή λιγούρα.

Μες στο νερό!

Εξίσου σημαντικό είναι κατά τη διάρκεια της παραμονής στη θάλασσα να πίνεις πολύ νερό, που συμβάλλει στην επαρκή ενυδάτωση. Συνδυασμένο με τροφές πλούσιες σε νερό, όπως καρπούζι, αγγουράκια και άλλα φρούτα και λαχανικά, αποτελεί τον καλύτερο σύμμαχο για να νιώθεις σε φόρμα!

Cocktail ή mocktail?

Μερικοί τα προτιμούν αλκοολούχα, άλλοι virgin, τα επονομαζόμενα mocktails! Όπως και να έχει, η ιδέα ενός δροσιστικού ποτού στην ακροθαλασσιά είναι ιδιαιτέρως θελκτική, τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού. Η φιλοσοφία της ανάμειξης πολλών διαφορετικών υλικών, αλκοολούχων ποτών, αναψυκτικών, σόδας και φρουτοχυμών, ταιριάζει ιδανικά στην κουλτούρα του θέρους, που αγαπά τη φαντασία, τις δροσερές νότες, τα φανταχτερά χρώματα και τη γευστική ποικιλία.

Βάλτε λοιπόν στο σέικερ ό,τι αγαπάτε, αναμείξτε το με πολλά παγάκια και δώστε άλλη ανάσα στις εξορμήσεις σας στη θάλασσα!

“Μαμά πείνασα!”

Αν έχεις παιδιά, ξέρεις πως η οργάνωση είναι το ήμισυ του παντός σε κάθε μα κάθε αποστολή! Μην γελιέσαι θαρρώντας πως το must list της παραλίας είναι μόνο καπέλα, αντηλιακά, κουβαδάκια και μπρατσάκια. Εξίσου σημαντική είναι και η λίστα με τα beach snacks. Τα επίμονα όσο και παραπονιάρικα “μαμά πείνασα!” χτυπούν συνήθως εκεί που δεν τα περιμένεις, αλλά αν είσαι στη θάλασσα ένας λόγος παραπάνω να είσαι προετοιμασμένος να τα αντιμετωπίσεις.

Φρόντισε λοιπόν να έχεις μαζί σου διάφορα μικρά σνακ που θα χορταίνουν χωρίς να βαραίνουν. Ξηροί καρποί, ρολάκια με αράβικη πίτα, τοστάκια, αποξηραμένα φρούτα, sticks λαχανικών, βραστά αβγά, ρυζογκοφρέτες, κριτσίνια ολικής άλεσης και μπάρες δημητριακών, είναι μερικές προτάσεις που μπορούν να ικανοποιήσουν την ξαφνική λιγούρα, δίχως να ανακόψουν την καλοκαιρινή δράση.

Λοιπόν, τι λέτε, πάμε παραλία;