Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, είναι σημαντικό για τις οικογένειες να λαμβάνουν προφυλάξεις για να προστατευτούν από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Το ηλιακό έγκαυμα όχι μόνο πονάει, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει μακροχρόνιες βλάβες στο δέρμα, όπως πρόωρη γήρανση και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να προστατέψετε την οικογένειά σας από τον ήλιο αυτό το καλοκαίρι:

 Αναζητήστε σκιά

Προσπαθήστε να αποφύγετε να βρίσκεστε στον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής της ημέρας (μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ.). Εάν βρίσκεστε έξω, αναζητήστε σκιά κάτω από δέντρα, ομπρέλες ή άλλα είδη κάλυψης.

 Φοράτε προστατευτικό ρουχισμό

Επιλέξτε ελαφρύ, αναπνεύσιμο ρουχισμό που καλύπτει όσο το δυνατόν περισσότερο δέρμα. Ένα καπέλο με φαρδύ γείσο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία του προσώπου, του λαιμού και των αυτιών από τον ήλιο.

Χρησιμοποιήστε αντηλιακό

Εφαρμόστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF τουλάχιστον 30 σε οποιοδήποτε εκτεθειμένο δέρμα, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, του λαιμού και των αυτιών. Φροντίστε να επαναλαμβάνετε κάθε δύο ώρες ή πιο συχνά εάν κολυμπάτε ή ιδρώνετε.

Επιλέξτε το σωστό αντηλιακό

Όταν επιλέγετε ένα αντηλιακό, αναζητήστε ένα που περιέχει οξείδιο ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου, καθώς αυτά τα συστατικά παρέχουν φυσική και όχι χημική προστασία. Αποφύγετε τα αντηλιακά που περιέχουν οξυβενζόνη, η οποία μπορεί να είναι επιβλαβής τόσο για τον άνθρωπο όσο και για το περιβάλλον.

Εφαρμόστε αρκετό αντηλιακό

Χρησιμοποιήστε αρκετό αντηλιακό προϊόν ανά εφαρμογή και φροντίστε να το εφαρμόσετε σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα.

Προστατέψτε τα μάτια σας

Φοράτε γυαλιά ηλίου με προστασία UV για να προστατεύσετε τα μάτια σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό και άλλα υγρά, καθώς η έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να βοηθήσετε στην προστασία

της οικογένειάς σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και να απολαύσετε ένα ασφαλές και υγιές καλοκαίρι. Θυμηθείτε, ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς για να αρχίσετε να εφαρμόζετε την προστασία από τον ήλιο και αυτές οι συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας και της υγείας σας για τα επόμενα χρόνια.