Οι μπάρες δημητριακών αποτελούν μια δημοφιλή επιλογή σνακ για όσους θέλουν να συνδυάσουν γεύση και θρεπτική αξία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να είμαστε προσεκτικοί στην επιλογή μας, καθώς η θρεπτική αξία διαφέρει από μπάρα σε μπάρα.

Επειδή ακριβώς οι μπάρες δημητριακών είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες παρέχουν την απαραίτητη ενέργεια για τον οργανισμό. Θέλει όμως προσοχή, καθώς είναι σημαντικό να μην αφήνουμε την πείνα μας να γιγαντωθεί. Όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο τότε συνήθως καταναλώνουμε πολύ μεγαλύτερη ποσότητα από αυτή που χρειάζεται το σώμα μας. Σκοπός της μπάρας είναι να δώσει ένα γρήγορο boost ενέργειας και ταυτόχρονα να καλύψει την πείνα μέχρι να είμαστε σε θέση να φάμε το επόμενο γεύμα. Να σημειωθεί, βέβαια, ότι η κατανάλωση των μπαρών δημητριακών, γενικότερα, θα πρέπει να γίνεται με μέτρο, καθώς αν καταναλώσει κάποιος πολλές είναι εύκολο να ξεφύγει στις θερμίδες. 

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως που περιέχει μία μπάρα αποτελούνται από φυτικές ίνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και βοηθούν στην αίσθηση κορεσμού. Η μαύρη σοκολάτα, από την άλλη πλευρά, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία συμβάλλουν στην προστασία του οργανισμού από τις ελεύθερες ρίζες.

Γιατί να επιλέξετε τη μπάρα δημητριακών ΑΠΟ ΤΟΝ ΤΟΠΟ ΜΑΣ με μαύρη σοκολάτα;

• είναι νόστιμη
• περιέχει δημητριακά ολικής αλέσεως
• περιέχει μαύρη σοκολάτα 
• είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους αναζητούν κάτι για να καλύψουν την αίσθηση για γλυκό

Περιέχει τα εξής θρεπτικά συστατικά:

• 91 θερμίδες
• 1,6 γραμμάρια πρωτεΐνης
• 2,5 γραμμάρια λιπαρά
• 14 γραμμάρια υδατανθράκων
• 2,8 γραμμάρια φυτικών ινών

Μαρία Μπασκίνη, PhD, MSc, RD

Κλινική Διαιτολόγος, Διατροφολόγος

www.baskini.gr

instagram: @mbaskini_nutrition