Tο φθινόπωρο είναι εδώ, προμηνύοντας νέα ξεκινήματα και η επανεκκίνηση αυτή αφορά και στις διατροφικές μας επιλογές! Οι καρποί της εποχής καταφτάνουν, ολόφρεσκοι, ζουμεροί, μυρωδάτοι, γεμάτοι μυστικά καλής υγείας. Τους βρίσκετε καθημερινά στους πάγκους της μαναβικής στα σούπερ μάρκετ Μασούτης, τους απολαμβάνετε αδιακρίτως όπου αγαπάτε: στο σπίτι, στο γραφείο, στο σχολείο! Ένα μηλαράκι στον δρόμο για τη δουλειά, μια μπανάνα στη σχολική σάκα, μια φρουτοσαλάτα με ακτινίδια για απογευματινό, γιατί ο

οργανισμός πρέπει να θωρακιστεί ενόψει της νέας εποχής.

Όπως πάντα, έτσι και το φθινόπωρο, λέμε «ναι» στα φρούτα και τα λαχανικά. Κι έτσι απλά, η καλή ζωή αποκαλύπτεται σε κάθε μπουκιά! Αντλώντας έμπνευση από τα φρούτα του φθινοπώρου σας ετοιμάσαμε τρεις ξεχωριστές συνταγές.

ΜΗΛΟ ΜΟΥ ΚΟΚΚΙΝΟ!

Το κόκκινο μήλο, με τη χαρακτηριστική του γλυκιά γεύση και την υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, είναι σύμμαχος της καρδιάς και της πέψης. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, ιδίως πηκτίνη, που βοηθά στη ρύθμιση της χοληστερίνης και της γλυκόζης στο αίμα. Επιπλέον, οι πολυφαινόλες του ενισχύουν την αντιφλεγμονώδη δράση στον οργανισμό.

ΜΠΑΝΑΝΑ, ΜΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΑΔΙΚΗ!

Η μπανάνα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα παγκοσμίως και όχι άδικα. Πλούσια σε κάλιο, συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στην καλή λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος. Περιέχει επίσης βιταμίνη Β6, φυτικές ίνες και φυσικά σάκχαρα που προσφέρουν άμεση ενέργεια, γεγονός που την καθιστά ιδανικό σνακ πριν ή μετά την άσκηση.

ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ, ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ ΙΔΙΟ!

Το ακτινίδιο είναι διατροφικός θησαυρός μικρού μεγέθους. Περιέχει υπερδιπλάσια ποσότητα βιταμίνης C από ένα πορτοκάλι, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα και την απορρόφηση σιδήρου. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και ένζυμα, όπως η ακτινιδίνη, που διευκολύνουν την πέψη, ενώ ταυτόχρονα προσφέρει αντιοξειδωτική προστασία και συμβάλλει στην υγεία του δέρματος.