masoutis logomasoutis logo

masoutis
Η εταιρεία
EN

Ρεβίθια με λάχανο και ρύζι κοκκινιστά

90 λεπτά
Χρόνος Εκτέλεσης
4
Άτομα
Μέτρια
Επίπεδο Δυσκολίας
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΜΕΡΙΔΑ
Ενέργεια
kcal
667.4
Πρωτεΐνη
gr
16.8
Λιπαρά
gr
23.9
Υδατ/κες
gr
99.5
Αλάτι
gr
1.3
Χρόνος Εκτέλεσης 90 λεπτά
Μερίδες 4
Επίπεδο ΔυσκολίαςΜέτρια
ΔΙΑΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΜΕΡΙΔΑ
Ενέργεια
667.4 kcal
Πρωτεΐνη
16.8 gr
Λιπαρά
23.9 gr
Υδατ/κες
99.5 gr
Αλάτι
1.3 gr


Υλικά
ΣΥΝΟΛΟ:
0€
Προσθήκη επιλεγμένων στο κάλαθι
400 γρ ρεβύθια μισοβρασμένα
MrGrand Ρεβίθια Χονδρά 500γρ.
1,000 x
1,69€
Προστέθηκε στο καλάθι
500 γρ λάχανο άσπρο χοντροκομμένο
Λάχανο Άσπρο Ελληνικό Α΄ Ποιότητα
1,600 x
0,65€
Προστέθηκε στο καλάθι
350 γρ ντομάτα κονκασέ
250 γρ ρύζι τύπου αμερικής
2 τεμ. κρεμμύδια ξερά ψιλοκομμένα
Κρεμμύδια Κόκκινα Ελληνικά Α΄ Ποιότητα
0,250 x
0,75€
Προστέθηκε στο καλάθι
2 τεμ. καρότα κομμένα σε λεπτές ροδέλες
Καρότα Ελληνικά Α΄ Ποιότητα
0,200 x
0,95€
Προστέθηκε στο καλάθι
2 φύλλα δάφνης
MrGrand Δάφνη Σε Φύλλα 20γρ.
1,000 x
1,39€
Προστέθηκε στο καλάθι
8 γρ αλάτι
Μασούτης Από Τον Τόπο Μας Αλάτι 750γρ.
1,000 x
0,79€
Προστέθηκε στο καλάθι
6 γρ ζάχαρη
Bio Farma Ζάχαρη Ζαχαροκάλαμου Βιολογική 500γρ.
1,000 x
1,86€
Προστέθηκε στο καλάθι
90 ml ελαιόλαδο
νερό όσο χρειαστεί
Εκτέλεση
1.
Σε μία κατσαρόλα βάζουμε το ελαιόλαδο να κάψει και σοτάρουμε το κρεμμύδι μέχρι να μαραθεί. Κατόπιν προσθέτουμε το λάχανο, τα καρότα, τα 6 γρ αλάτι και συνεχίζουμε να σοτάρουμε μέχρι να μαραθεί και το λάχανο.

2.
Προσθέτουμε την ντομάτα, τη ζάχαρη, τα ρεβύθια, τα φύλλα δάφνης,νερό μέχρι να τα σκεπάσει και βράζουμε σε μέτρια φωτιά μέχρι να μαλακώσουν το λάχανο και τα καρότα.

3.
Κατόπιν βάζουμε το ρύζι και βράζουμε σε χαμηλή φωτιά ανακατεύοντας σε τακτά διαστήματα, μέχρι να μαγειρευτεί.



Tip συνταγής
Ένας εναλλακτικός τρόπος, πιο εύγευστος κατανάλωσης των ρεβιθιών, έναντι της κλασσικής σούπας. Η συγκεκριμένη συνταγή προσφέρει άριστη αναλογία αμινοξέων λόγω των ρεβιθιών, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, περιέχει βιταμίνη C, κάλιο και θείο κυρίως λόγω της παρουσίας του λάχανου. Ο συνδυασμός ρυζιού με όσπρια θεωρείται ιδανικός και ισάξιος σε επίπεδο θρεπτικών συστατικών με αυτά μιας ζωικής πρωτεΐνης.
- Προϊόντα Μασούτη: Δωρεάν η υπηρεσία «Παραλαβή από το κατάστημα». Δωρεάν αποστολή για αγορές 80€ και άνω.
Για αγορές αξίας από 20€ έως 79,99€ η χρέωση είναι 2,5€.
- Δυνατότητα αυθημερόν παράδοσης
- Αριθμ. Γ.Ε.ΜΗ: 057259604000
visamastercarddinersamexvivaapplePaygooglePay