Σολομός με μπρόκολο και σάλτσα γιαούρτι
90 λεπτά
Χρόνος Εκτέλεσης
1
μερίδα
Εύκολη
Επίπεδο Δυσκολίας
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΜΕΡΙΔΑ
Ενέργεια
kcal
738.1kcal
Πρωτεΐνη
gr
57.2gr
Λιπαρά
gr
51gr
Υδατ/κες
gr
14gr
Αλάτι
gr
2.5gr
ΔΙΑΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΜΕΡΙΔΑ
Ενέργεια
738.1 kcal
Πρωτεΐνη
57.2 gr
Λιπαρά
51 gr
Υδατ/κες
14 gr
Αλάτι
2.5 gr
Υλικά
ΣΥΝΟΛΟ:
0€
Προσθήκη επιλεγμένων στο κάλαθι 
150 γρ Μπουκέτα μπρόκολο
MrGrand Μπρόκολο 1kg. 3 γρ Αλάτι Mr. Grand
Μασούτης Από Τον Τόπο Μας Αλάτι 500γρ. 100 γρ Στραγγιστό γιαούρτι μασούτης από τον τόπο μας
Μασούτης Από Τον Τόπο Μας Γιαούρτι Στραγγιστό Ελληνικό 10% Λιπαρά 1kg. 1,000 x
2,79€
15 ml Χυμό λεμονιού
MrGrand Χυμός Λεμονιού 380γρ. 3 γρ Ψιλοκομμένο άνηθο
Άνηθος Ματσάκι Ελληνικός Α΄ Ποιότητα 10 γρ Μουστάρδα απαλή Mr. Grand
MrGrand Μουσταρδιέρα Απαλή 250γρ. Εκτέλεση
1.
Αλατίζουμε και λαδώνουμε τον σολομό.
2.
Ψήνουμε στους 180ο C για 15’.
3.
Παράλληλα βράζουμε τα μπρόκολα για 2-3’ μέχρι να μαλακώσουν τα κοτσάνια τους.
4.
Προσέχουμε να μην παραβράσουν και διαλυθούν.
5.
Για τη σάλτσα γιαούρτι ανακατεύουμε τα υλικά της μέχρι να ομογενοποιηθούν.
6.
Στραγγίζουμε καλά τα μπρόκολα και σερβίρουμε με το σολομό και τη σάλτσα.
7.
Γαρνίρουμε με λίγο χυμό και ξύσμα λεμονιού.
2025 - masoutis.gr | Όροι χρήσης | Cookies | Πολιτική απορρήτου | Όροι χρήσης e-shop | Όροι χρήσης MasCard | Πολιτική Whistleblowing
- Προϊόντα Μασούτη: Δωρεάν η υπηρεσία «Παραλαβή από το κατάστημα». Δωρεάν αποστολή για αγορές 80€ και άνω.
Για αγορές αξίας από 20€ έως 79,99€ η χρέωση είναι 2,5€.
- Δυνατότητα αυθημερόν παράδοσης
- Αριθμ. Γ.Ε.ΜΗ: 057259604000
Για αγορές αξίας από 20€ έως 79,99€ η χρέωση είναι 2,5€.
- Δυνατότητα αυθημερόν παράδοσης
- Αριθμ. Γ.Ε.ΜΗ: 057259604000
