150 λεπτά
Χρόνος Εκτέλεσης
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΜΕΡΙΔΑ
Προσθήκη επιλεγμένων στο κάλαθι
800 γρ συκώτι σε χοντρές φέτες
1000 γρ κρεμμύδια λευκά μικρά (κοκκάρια)
200 γρ ντομάτα αποφλοιωμένη σε κύβους
80 γρ τοματοπολτό Mr Grand
1 τεμ. σκελίδα σκόρδο λιωμένη
2 τεμ. φύλλα δάφνης Mr Grand
1 τεμ. μικρό ξυλάκι κανέλας Mr Grand
2 τεμ. γαρύφαλλα ‘καρφάκια’
100 ml ελαιόλαδο Μασούτης από τον τόπο μας
160 ml κόκκινο κρασί Μασούτης από τον τόπο μας
Εκτέλεση
1.
Σ΄ένα τηγάνι σοτάρουμε τα κρεμμύδια που τα έχουμε καθαρίσει προσεκτικά, με το μισό ελαιόλαδο, μέχρι να πάρουν χρώμα. Σβήνουμε με το κρασί και τα κρατάμε στην άκρη.
2.
Έπειτα στο ίδιο τηγάνι ρίχνουμε το υπόλοιπο ελαιόλαδο, αλευρώνουμε το συκώτι και το σωτάρουμε μέχρι να ροδίσει.
3.
Βάζουμε το συκώτι μαζί με τα κρεμμύδια και στο ίδιο πάλι τηγάνι σοτάρουμε τον πελτέ και τη ντομάτα.
4.
Στρώνουμε όλα τα υλικά σε μια πλατιά κατσαρόλα, αλατοπιπερώνουμε και βάζουμε τα υπόλοιπα μπαχαρικά (κανέλα, γαρύφαλλο, δάφνη, μπαχάρι) σ΄ένα πουγκί από τουλπάνι για να μπορούμε να τα αφαιρέσουμε εύκολα.
5.
Προσθέτουμε στην κατσαρόλα 200 ml νερό και μαγειρεύουμε για 1 ώρα σε χαμηλή φωτιά μέχρι να δέσει η σάλτσα.
Tip συνταγής
Το συκώτι είναι πολύ πλούσιο σε σίδηρο, φώσφορο, ψευδάργυρο, σελήνιο και βιταμίνη Α. Είναι πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης αλλά περιέχει και αρκετή χοληστερόλη.